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『MR.BANG搞得定膠囊』補充瑪卡、南非醉茄、精氨酸、人蔘等男性重要的10種關鍵營養素,從根本「調節生理機能」、「調整體質」為你打好根基,讓你征戰人人每一個重要時刻。

瑪卡是什麼

瑪卡(Maca)學名 Lepidium meyenii,又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng)、馬卡,是一種生長在秘魯安第斯山脈高原的高冷十字花科植物。瑪卡最有營養價值的部位是根,根部形似蘿蔔的塊莖且許多種顏色等級分成白色、黃色、紫色和黑色,黑色瑪卡被認為是強壯與精力的代表,口感上兼顧了甜與微苦也是越珍貴的。瑪卡就是當地人的主食,也因為其豐富的營養,被聯合國農糧組織列為值得推廣種植的作物,在南美已經有上千年的食用歷史。

 

瑪卡的營養價值

學者研究發現經乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素和多種生物(alkaloids)、芥子油苷(glucosinolates)、固醇(sterol)、多醣體(polysaccharida)、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分分(Dini, et al., 1994; Muhammad, et al., 2002)。

 

瑪卡功效

根據 Androilogia 男性學術期刊的論文研究指出,每日服用一定劑量的瑪卡並持續8周,能顯著有助於「調節生理機能」、「調整體質」的功效。2001年由Asia Jourmal of Andrology刊載一篇瑪卡效果的研究,針對 24-44 歲的男士進行長達 4 個月的瑪卡攝取實驗,最後發現持續攝取瑪卡可以有效幫助「調節生理機能」的效果。

瑪卡功效近來逐漸被重視,先後被國際登山組織聯盟、NASA美國太空總署、世界盃作為指定保健營養品,在2003年祕魯足球隊因全體服用瑪卡 而改變了祕魯足球史,登上南美洲盃足球冠軍。

 

瑪卡怎麼吃

瑪卡本質上是食物,而不是補品也不是壯陽藥品,當然不可能吃了立即就會產生明顯的變化,再加上每個人的體質與條件不同,那麼瑪卡功效要吃多久才能看到效果? 我們的建議是,吃瑪卡的前15-30天作為身體的適應期,30-60天作為瑪卡效果的作用期,60-90天為身體逐漸變化期,90-120天為根基穩定期。因此,吃瑪卡至少需要持續維持2-3個月以上,抱著三天打魚兩天曬網的心態來吃瑪卡的效果一定不好。

 

瑪卡副作用

作為保健食品的配方,瑪卡副作用有哪些?目前科學上還沒有任何實驗或數據顯示瑪卡對人體有嚴重的副作用與影響。但以下五個狀況還是得多加留意:

  1. 一些小型研究顯示少數人會產生頭痛跟睡眠障礙的問題。
  2. 瑪卡富含維生素K對正在服用抗凝血藥物的人會有干擾。
  3. 硫代葡萄糖苷則是對甲狀腺腫大的人可能會干擾甲狀腺的正常功能。
  4. 懷孕、哺乳和兒童,目前沒有對其相關的食用數據,應避免使用。
  5. 消化系統較弱較敏感的人應避免空腹食用瑪卡等保健食品。
  6. 具有多種慢性病的朋友,應詢問醫師更進一步的意見。