維生素b6、b12功效一次看,認識維生素的營養價值 – MR.BANG

維生素B6、B12功效一次看,認識維生素的營養價值
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MR.BANG小編最近身邊周遭的甲甲朋友說容易感到疲勞,或是氣色看起來菜菜的,聽到很多人討論哪一家的皮膚保養品比較好之類的,例如現在很紅的小棕瓶 小黑瓶都是很熱門的討論。但這邊分享一個根本的道理,身體裡面的營養素缺乏就容易感到疲勞還有氣色看起來菜菜的,所以光靠擦的保養品是無法解決問題的;也有看到一些人有買合利他命的習慣,這邊合利他命是一個總稱,意思是某幾種B類維生素的強化版本,這次就來跟大家分享一下維生素B6、B12功效,若是缺乏會有甚麼症狀產生。

缺乏維生素B6、B12的狀況

身體若是缺乏維生素B6、B12可能會出現的11個小狀況:

1.手腳末端有針刺痛麻感

2.行走困難(例如感覺走路地板浮浮的)

3.皮膚蒼白或有黃疸

4.容易疲勞

5.心跳加快

6.呼吸急促

7.口腔出問題(口角炎口臭或是容易嘴破)

8.認知障礙

9.情緒起伏大

10.噁心,嘔吐和腹瀉

11.食慾不振和體重減輕

缺乏維生素B6、B12時可能會出現的11個小狀況

以上的現象是維生素B6跟B12缺乏的時候最容易出現的小現象,但這些小現象是在你身體還是處在一個亞健康的狀態才是比較有可能(亞健康是指人處於健康和疾病之間的一種臨界狀態,人的心理或身體處於混亂,但並沒有明顯的病理特徵。),如果以上的症狀是很明顯或是參雜其他狀況的時候,就需要看專業醫生尋求診斷,健康食品只能幫助你改善你本來缺乏的營養素,病毒跟細菌跟損壞性質的疾病都是需要專業的醫生做治療才能有效處理。

維生素B6、B12功效與價值

維生素B6、B12功效與營養價值如下:

1.胺基酸的轉換與代謝反應所必需

2.增加中樞神經功能協調

3.幫助合成血色素

4.B6防止自由基產生,也有抗氧化的作用,可以保護細胞免於傷害

5.補充高量維生素B6,可以降低腦中風和冠狀動脈心臟病的危險

6.緩解疲勞

7.增強記憶力

8.改善睡眠品質

9.有助於合成蛋白質

10.維生素B12 可降低罹患癡呆症、心髒病和中風的風險

對於關注健身話題甲甲同學們,維生素B12跟B6是能幫助各種類型的胺基酸(例如精胺酸)轉換跟代謝,所以記得去補充提振精神保健食品,不要只有皮膚的保養品唷,身體所需的保養品也是要好好補好補齊,才能更有好氣色好桃花。那MR.BANG小編的知識分享就先教到這裡囉,剩下就看你們了,下次見~!

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